Low Carb: Leitfaden zum effizienten Abnehmen und Fettverbrennen

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Low Carb: Leitfaden zum effizienten Abnehmen und Fettverbrennen by Mike Fischer

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Mike Fischer
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PDF, EPUB, MOBI, TXT, DOC
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5
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Lernen Sie einen der effektivsten Wege kennen, genussvoll abzunehmen und dauerhaft fit zu werden

Geht es Ihnen auch so, dass Sie viele Diäten ohne nennenswerten Erfolg hinter sich haben? Sie wissen vor lauter Diätangeboten nicht mehr, was Sie glauben sollen und welche Diät für Sie tatsächlich dauerhaft funktioniert? Sie haben keine Energie mehr zu hungern, um schließlich frustriert aufzugeben, weil der Jo-Jo-Effekt einsetzt? Die gute Nachricht ist: Sie müssen Ihren Körper nicht mit Hunger strafen, damit er so funktioniert, wie Sie es möchten. In diesem Buch lernen Sie die zwei wichtigsten Säulen kennen, die nachweislich zu einem effizienten und dauerhaften Abnehmen und Fettverbrennen führen: Low Carb-Ernährung und gezielte Übungen.

Warum Low Carb funktioniert

Die bewusste kohlenhydratarme Ernährungsweise gilt schon seit längerem als die "Diät", wenn es darum geht dauerhaft sein Gewicht zu reduzieren, ohne auf leckeres Essen zu verzichten. Denn sie verhindert, dass der Körper überschüssige Energie aufnimmt und sie als Fettreserve speichert. Insbesondere am Abend, wenn der Stoffwechsel nicht mehr auf Hochtouren läuft, ist die Gefahr der Fetteinlagerung besonders groß. Mit Low Carb Ernährung können Sie die aufgenommene Menge an Kohlenhydrate steuern und Ihren eigenen Zielen beim Abnehmen anpassen.

Mit Übungen ohne Geräte dauerhaft fit werden und fit bleiben

Wenn Sie gute Ergebnisse in einer kurzen Zeitspanne (4-12 Wochen) erreichen möchten, kombinieren Sie die kohlenhydratreduzierte Ernährung mit gezielten Übungen, die Ihnen in diesem Buch vorgestellt werden. Dabei brauchen Sie keine Fitnessgeräte und müssen nicht einmal ins Fitnessstudio gehen. Sie bringen Ihren Stoffwechsel auf Hochtouren und sorgen in Kombination mit der Low Carb Ernährung für eine negative Energiebilanz, was die Fettreserven zum Schmelzen bringt. Abnehmen mit Low Carb ist daher ein sehr effektives Mittel, um dauerhaft in Form zu kommen und Fettreserven abzubauen!

Inhalt

  • Was ist Low Carb? Wie funktioniert Low Carb? Erlaubte Nahrungsmittel bei Low Carb? Welche Low Carb Diäten gibt es?
  • Sie erhalten Grundlagen zur bewussten Low Carb Ernährung und Bewegung/Sport
  • Sie erwarten viele leckere Low Carb Rezepte mit Nährwertangaben zum Nachkochen
  • Low Carb Rezepte zum Frühstück, Mittagessen (inkl. Desserts) und Abendessen
  • Sie erhalten ein effektives Trainingsprogramm bestehend aus Krafttraining und Intervalltraining für zu Hause
  • Sie erhalten verschiedene Workouts zum Muskelaufbau ohne Geräte für Brust, Arme, Bauch, Beine, Po und Rücken
  • Und viel andere!
Starten Sie jetzt durch, und lassen Sie die Fettpölsterchen Geschichte sein!


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